• yaelh1

כשכוח וגמישות מתאחדים

עודכן ב: אפר 15


בסוף השבוע שעבר זכיתי לשמחתי להשתתף בקורס מורים לשיטת “Flexible Steel” בהדרכת מאסטר Jon Engum דאן 7 שהגיע אלינו מארה"ב במיוחד לכבוד קורס זה.

כן, באתי עם ציפיות.

באתי מתוך רצון ליישם יידע נוסף לצורך העצמת הכוח, טווח התנועה והגמישות הדרושים לאימון בתנוחות היוגה. בסבלנות ובתבונה עתירת ניסיון הוביל אותנו המאסטר למטרה הזו.

לאורך שעות אימון רבות נגענו בקבוצות השרירים והמיפרקים העיקריות בגוף.

והופתעתי.

הופתעתי ממשך הזמן הקצר באופן יחסי שנדרש לשיפור! הרגל ביצוע של שנים משתפר תוך דקות ספורות! באופן אישי, הניסיון לשפר את תנוחות הפישוק או ה"פשטימותאנאסנה" הביא אותי כך לרמה שטרם חוויתי בעבר. התוצאות היו מיידיות ודרמטיות.

הופתעתי גם מהעובדה שברגע שהגמישות השתפרה במקום אחד בגוף, הורגשה גם תוצאה של שיפור עצום בגמישות במקום אחר, ולגמרי מרוחק ממנו. למשל: דרך שיחרור הנוקשות בבוהן ו/או בקרסול שיחרר את "נעילת" איזור החזה.

אחד השיאים היה הבנת החשיבות של שיפור הכוח והמוביליות בחגורת הכתפיים במיוחד. זה עושה דברים מדהימים לתחושת היציבות והמרחב של כל הגוף בעמידה, וכמובן בתנוחות היוגה.

תמיד נתבקשנו לבדוק את ה"לפני" ו"אחרי" האימון, לא רק הרגשנו, הסתכלנו סביב וממש ראינו הבדל אצל אחרים ב"אורך" ובטווח ההגעה של הגפיים. הגוף כולו הרגיש אורך ויציבות משופרים, כאילו "לידה מחדש".

מי שחשב שגמישות קשורה לגיל, גם כאן חיכתה לו הפתעה לטובה; הוזמן להדגים מתאמן וותיק וכבר לא צעיר, אשר חייך מאושר נוכח השיפור המדהים בכפיפה קדימה. ואז הגיע גם תורנו להתאמן...ולחייך.

תודה מורים יקרים, ד"ר אודי בילו ושיהאן רונן כץ, שאיפשרתם לי את ההסמכה הזאת.

את הזדמנות להעביר הלאה את החיוך...


03-5351153 | 0524-569303

© כל הזכויות שמורות לסטודיו "בשביל היוגה", הדס חסון, 2015.

עוצב ע"י יעל חסון.