על השיעורים
אני מלמדת בסטודיו פרטי בקרית אונו שיעורי יוגה לבוגרים,
השיעורים מועברים במתכונת אינטימית של קבוצות קטנות בהן עד כשישה משתתפים.
השיעורים מיועדים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים) ואינם דורשים ניסיון קודם.
בשיעור נתרגל מתיחות איטיות והדרגתיות (המונעות התכווצויות) תוך תשומת לב ליכולות הגוף, הרפייה עמוקה ונשימות איטיות ויסודיות.
התירגול ייעשה מתוך התבוננות וריכוז במה שקורה בגופנו פנימה וכך נלמד להיטען בחיוניות ובאנרגיה ולדעת לשומרה בתוכנו.
שיטות התירגול בשיעורים משלבות בין:
-
הַאתָה- יוגה: תירגול גופני של תנוחות היוגה השונות בהתאם לאסכולות המצוינות.
-
פְּרַאנָה- יַאמָה: שליטה בנשימה ותרגילי נשימה.
-
רַאגָ'ה- יוגה: הגדלת כושר הריכוז והיכולת המדיטטיבית ושליטה במיינד-בהכרה.
-
פלדנקרייז: ארגון ועידון הגוף כהכנה לתנוחות היוגה באמצעות שיטת פלדנקרייז.
-
מוזיקה: העמקת ההתמקדות הפנימית באמצעות נגינה בכלים הודיים אותנטיים ויחודיים.
אם נותרו לכם עדיין שאלות בנוגע לשיעורים, אשמח לענות לכם כאן, וגם טלפונית.
שעות הפעילות בסטודיו
בוקר:
יום ג' / 9:45 - 8:30
יום ד' / 9:45 - 8:30
יום ה' / 9:00 - 7:45
ערב:
יום ב' / 21:15 - 20:00
יום ד' / 21:15 - 20:00
אז מי אני?
קוראים לי הדס חסון.
יוגה בעבורי היא דרך חיים ותירגול יומיומי מעל ל-22 שנים.
נחשפתי ליוגה עקב התכווצויות שרירים מכאיבות שלא הירפו ולא נרפאו בשום דרך מקובלת.
באמצעות תירגול עצמאי רציף ועקבי של תנוחות (מבלי לוותר על אף יום) החל תהליך של ריפוי.
"כשהתלמיד מוכן- המורה יגיע", אומרת אימרה עתיקה.
אצלי זה קרה לאחר מספר חודשים של תרגול עצמאי- הצטרפתי לתירגול קבוצתי סדיר בהדרכת מורי היקר ד"ר אודי בילו.
בעבורי, הספר "יוגה ובריאות" של סלווארג'אן יסודיאן היווה את הפתח לעולם היוגה. על כן הבנתי שהגעתי אל המורה הנכון כשגיליתי שגם אודי וגם המורה שלו הכירו היטב את הספר ואף זכו ללמוד בעצמם תחת יסודיאן.
עם העמקת הלימוד והאהבה שהתפתחה ליוגה, החלטתי ללמוד ב-2004 קורס מורי יוגה מטעם ביה"ס לבְּרִיגְהוּ- יוגה "הצליל הפנימי" בתל אביב. קורס זה זיכה אותי בתעודת הסמכה להוראת יוגה מטעם משרד העבודה והרווחה. את הכשרתי האקדמית רכשתי באוניברסיטה העברית בירושלים בפקולטה למדעי ההתנהגות.
לשמחתי ולאושרי הרב, אני זוכה להשתתף כל שנה בסמינרים וסדנאות שמעבירים המורים הגדולים ממשיכי מסורת הבְּרִיגְהוּ- יוגה מווראנאסי, הודו, בביקוריהם בארץ.
הקשר הזה למוריי בארץ ולמורים מהודו הופך את השהייה במחיצתם לכזו המעניקה השראה ביום-יום ומעשירה בידע עמוק.
עם השאיפה להמשיך ולהעמיק את ידע היוגה בסביבתה המקורית, נסעתי לערים שונות בהודו במטרה להפגש עם המורים הגדולים ליוגה ולתרגלה שם, בערש היוולדה, עם האווירה הייחודית, העוצמתית והרוחנית שיש להודו להציע.
במקביל להוראתי בסטודיו הפרטי הדרכתי קבוצות יוגה במסגרות ציבוריות כגון "קאונטרי קלאב סביון", חוגי מבוגרים בעיריית קרית אונו, בית אקי"ם בקרית אונו, בית- הספר היסודי "רימונים" ועוד. מתוך מפגש עם אוכלוסייה מגוונת של מבוגרים, ילדים ואנשים עם צרכים מיוחדים נוכחתי אישית בנפלאותיה של השיטה.
התירגול וההוראה הם עבורי החלק העיקרי, אך חשוב לא פחות בעיניי הוא החלק התיאורטי. על כן, עסקתי בתרגום חומר ספרותי - אותנטי מספרות יוגית קלאסית וכן הרצאות ומאמרים על נושאים הקשורים ביוגה. אתם מוזמנים לקרוא מקבץ נבחר מתוכם באתר.